Auto nelze nazvat bezpečnou dopravou, takže není divu, že mnoho začínajících řidičů se bojí řízení. Ženy jsou zpravidla náchylnější ke strachu z automobilu, protože mají lépe vyvinutý pocit sebezáchovy a odpovědnost za cestující. Existuje mnoho důvodů pro panický stav: můžete se bát někoho srazit, dostat se do nehody nebo se setkat s inspektorem. Ať už má tato fobie jakýkoli původ, může být poražena.
Instrukce
Krok 1
Strachy mohou a měly by být řešeny, jinak se hromadí a zesilují, což vede ke stavu stresu. Osoba, která nezvládla fóbie, je neustále v napjatém stavu, je nervózní a agresivní. Stanovte si za cíl tento strach překonat. Nejlepší způsob, jak se zbavit strachu, je čelit mu, takže řidičský výcvik je jediná věc, která může skutečně pomoci.
Krok 2
Nejprve jezdte pouze se zkušeným řidičem za dalším sedadlem. Může to být bratr, otec, manžel nebo přítel. Ale měl by to být asistent, ne nervózní kritizující instruktor. Jeho účelem je morálně vás podporovat a v případě potřeby radit, chválit a schvalovat a neučit vás, jak řídit, a nepředepisovat všechny vaše akce. Musíte se naučit samostatně ovládat silnici a rozhodovat, jinak se reflex rychle vyvine, aby reagoval na pokyny instruktora, nikoli na značky a jízdní situace. Na takový doprovod byste si neměli zvykat: jakmile ucítíte, že při jízdě s partnerem ustupuje strach, přejděte k dalšímu kroku.
Krok 3
Začněte řídit sami. Nastupte si za volant, kdykoli potřebujete udělat něco malého, dokonce si koupit chléb. Nejprve byste neměli podnikat dlouhé cesty do země nebo pracovat přes město; je lepší cestovat méně, ale častěji. Jeďte známými, známými cestami, postupně je trochu obměňujte.
Krok 4
Před odjezdem použijte pokaždé vizualizační techniku. Sadněte si za volant a představte si, že závodíte rychle po dálnici a dovedně předjíždíte ostatní auta. Přemýšlejte o tom, kterých situací na silnici se bojíte nejvíce. Proveďte je ve své mysli a představte si, že jednáte jasně a správně. Toto cvičení lze provádět několikrát po celý den. Pokud si představíte, že jste mistrem řízení, brzy se jím stanete.
Krok 5
Předpokládá se, že první auto pro začátečníky by mělo být opotřebované a staré, protože to není škoda. Ale každý zapomíná, že auto musí být milováno, abyste se v něm mohli cítit pohodlně a uvolněně. Proto je vhodné mít nové, krásné auto. Pokud to však není k dispozici, uspořádejte vnitřní prostor s láskou. Toto je vaše osobní území a musíte se o něj starat jako o byt. Udržujte to čisté a pohodlné. Zkontrolujte svoji lékárničku a ujistěte se, že obsahuje vše, co potřebujete. Pokud máte slabozraké, mějte v odkládací schránce další brýle.
Krok 6
Podle psychologů je strach z řízení způsoben nízkou sebeúctou. Chcete-li to zlepšit, stanovte si malé cíle a dosáhněte jich. Jeďte například sami po známé trase, kterou jste s asistentem cestovali více než jednou. Malá vítězství vám umožní věřit v sebe sama a za volantem se budete cítit sebevědoměji.
