Mnoho lidí si nyní nedokáže představit svůj život bez auta. Je to pohodlný, rychlý a bezpečný dopravní prostředek. Existuje však dostatek rizikových faktorů. Může se stát nehoda, i když jste pozorný a odpovědný řidič, nemusí to nutně být osoba sedící v nedalekém autě nebo jedoucí směrem k autu. Také dlouhá cesta, ztráta bdělosti a schopnost usnout při řízení automobilu mohou představovat velké nebezpečí.
Spánek je nejlepší lék na únavu.
Dopřejte si dobrý noční spánek, než se připravíte na dlouhou cestu. V noci jděte spát dříve než obvykle a zkuste se uvolnit. Nesledujte televizi po dlouhou dobu ani nesedejte před monitorem počítače, to vše vzrušuje nervový systém. Raději se vykoupejte a jděte si odpočinout. Brzy ráno (pokud výlet spadne tentokrát) vám pomůže rozveselit chladná sprcha a cvičení. Cvičte pět nebo deset minut. To bude dost na to, aby se tělo probudilo a dostalo se k rozumu.
Pokud na cestě začne převládat ospalost, zavírají se vám oči a pociťujete blížící se únavu, zkuste přestat odpočívat nebo se vyspat. Nejdůležitější je zavřít dveře a pokusit se zastavit na místech, kde je neustálý pohyb. Nikdy nestůjte v blízkosti lesa nebo na opuštěném místě.
Čas se osvěžit
Řízení automobilu vám pomůže vyrovnat se s blížícím se spánkem, čerstvým vzduchem. V zimě bude stačit otevřít okna a nechat mráz. V létě přidejte kromě dodávané klimatizace i postup pro otření obličeje a krku studenou vodou nebo vlhkými ubrousky. Pro případ, zásobte se před cestou několika stříkáním termální vody.
Oční kapky mějte vždy po ruce, abyste oči zbavili intenzivního stresu a sucha. Během aplikace kapek zastavte a nechte pět minut stát, aby se dostavil jasnost vidění.
Tónování nápojů
Existuje obrovské množství energetických nápojů, ale je lepší se s nimi nenechat unést, protože nepůsobí příliš dobře na lidský kardiovaskulární a nervový systém. Předávkování přípravky obsahujícími velké množství kofeinu může být velkou hrozbou, až halucinacemi a dokonce i infarktem.
Hudba
Poslech hudby může také odvádět pozornost od nutkání spát. Oblečte si něco rytmického a rytmického, zapněte to a zazpívejte si. Pokud necestujete sami, komunikujte se svým spolucestujícím co nejvíce.
Jídlo pomůže
Na cestu si určitě vezměte něco, co budete žvýkat. Může to být ovoce, které nemusíte loupat, nebo je loupat předem, abyste se při jízdě nerozptylovali. Energeticky vás povzbudí také různé bonbóny a lízátka, zejména mátové.
