Pro některé lidi jsou cestování a lety dobrodružství, pro jiné jen rutina. Někdo miluje cestování, zatímco jiný ne. Ale bez ohledu na stupeň lásky k silnici se na ní oba mohou unavit. Únava zase činí cestování méně pohodlným.
Nezbytné
Knihy, noviny, notebook, deskové hry, ovoce, ořechy
Instrukce
Krok 1
Řidiči i cestujícím hrozí na silnici únava. Únava řidiče bude způsobena dlouhodobou, namáhavou a opakující se činností. Kromě toho člověk necítí únavu okamžitě, hromadí se. Cestující mohou být na silnici unavení z „nečinnosti“. To znamená, že pro ně může být cesta monotónní.
Krok 2
Pokud se chcete vyhnout únavě ze silnice, dejte si večer spát. Pokud odjíždíte večer nebo v noci, zkuste přes den spát. Pokud je denní spánek nemožný, pak se alespoň nezatěžujte obtížnou fyzickou nebo duševní prací během dne. To platí zejména pro řidiče.
Krok 3
Vzhledem k tomu, že únava je spojena s nedostatkem nebo nadbytkem zážitků, zvažte možnost zábavy a relaxace předem.
Krok 4
Řidiči musí dělat krátké zastávky alespoň jednou za dvě hodiny. I když se necítí unavení. Tyto pauzy mohou pomoci zmírnit napětí a zvýšit koncentraci. Během zastavení se řidiči i cestujícím doporučuje projít ulicí.
Krok 5
Pamatujte, že vitalita a síla závisí na kvalitě jídla. Vezměte ořechy a ovoce na cestu. Jsou snadno přepravitelné a výživné. Dejte si zdravé občerstvení.
Krok 6
Pokud se cítíte unavení, dopřejte si masáž. Mačkavé pohyby masírují levou nohu, pravou nohu, levou ruku, pravou ruku, břicho a hrudník, záda, krk a hlavu. Jemně si promněte krk. To zajistí tok krve do mozku a zlepší výkon. Masírujte si spánky.
Krok 7
Díky konverzacím o zajímavých tématech je výlet téměř snadný. Vezměte proto své příjemné spolucestující s sebou. Řidiči k tomu vybírají stopaře, kteří hlasují na trati.
Krok 8
Při plánování dlouhé cesty zvažte, kdo další může řídit. Dva řidiči v kočáru navzájem zvyšují šance, že se neunaví.
Krok 9
Používejte kofein a energetické nápoje opatrně. Na chvíli se opravdu osvěží. Ale pak si tělo vybere svou daň a může selhat, protože bude vyčerpáno.
Krok 10
Jako cestující se bavte knihami, hrami a videi. Můžete se také jen podívat z okna. Změna nové krajiny vás neomrzí.
